Kyllä, torstai oli hieno päivä, PAASTOPÄIVÄ! :)

Totaali kalorit olivat siis noin 568 kcal sen päivän aikana, illalla nälkä kurisi mahassa mutta vesi hävitti sen ja sai nukuttua. Seuraavana päivänä kun söi aamupalaksi normaalit 3 munan munakkaan ja kurkut sekä tomaatin oli maha haljeta. Alla hiukan pe ja la ruokia, tuli siinä vähän otettua alkoholiakin, pintti illassa.

Perjantai

Aamupalaksi oli 3 munan munakas, öljyssä ja kurkkua ja tomaattia
Lounasta en itseasiassa enää muista, taisin skipata koko lounaan juomalla kahvia
Päivälliseki söin maukasta broilerigratiinia, ja makeaa chilikastiketta
Iltapalana oli perhana soikoon yöllä tehtyä karppipizzaa,ei vehnäjauhoja,täydellinen ruoka!

Lauantai

Aamupala koostui tällä kertaa iltapalasta jääneellä pizzalla
Lounasta tuli nautitta mokkapalan ja kahvin muodossa kun kävin ravintolapäiviä ihmettelemässä
Iltapala ja päivällinen yhdistettiin ja hampurilaispihvejä, juustolla ja tomaatilla sekä salaatilla ja majoneesilla. Pihvit itse tehtyjä täysin 100% jauhelihasta.
Lisäksi illan päätteeksi Pepsi Maxia ja hyvää elokuvaa.

Koska ensi viikolla on erikoisohjelmaa torstaina, viron reissua puskee to-pe välille, niin paastopäivät väliaikaisesti siis sunnuntai ja keskiviikko. Eli huomenna paastotaan, tarkkaan mitoitettuna.

Tiukkaa paastoako? :D No ei sentään. Aika paljon olen antanut itselleni kuitenkin lupaa syödä, vaikkakin tässä vaiheessa päivää kiloklubin kalorilaskuri näyttää 448 kcal määrää.  Joten mielestäni olen pysynyt suhteellisen hyvin tuossa tavoitteessa. Juurikin 600 kcal pyrin näin ekalla kerralla kun suunnittelut jäi tekemättä. Ensi paastoon maanantaille ajattelin pysyä alle 600 kcal, mieluummin lähemmäs 550 kcal.

Päivän menu

Aamupalaksi kaksi öljyssä paistettua kananmunaa
Lounaaksi 2kpl Kivikylän lihapullaa, vajaalla puolella ruokalusikalla majoneesia:D
Välipalaksi heitin vähän(67g) kurkkua ja lasillisen Pepsi Maxia
Myöhemmin tuossa sorruin nälkää hävittämään Battery Sugar Freellä

+ Päivän aikana olen juonut 2 kuppia kahvia lorauksella maitoa.

Iltapalaa en ole vielä päättänyt, joko baanaani tai hyvin vähän kerma rahkaa ja pari marjaa :)

Nälkä...

Noniin, vettä on juotu taas kunnolla, molempina päivinä 4L. Se on vaan paras janojuomakin kaiken lisäksi! 

Ruokailut ovat näinä kahtena päivänä olleet normaalit ja pikakertaus siitä mitä on tullut syötyä

Tiistai

Aamupalana 3 munan munakas, kurkkua ja tomaatti
Lounas 15kpl palvarin lihapullia ja majoneesia
Päivällinen nakkikeittoa 1,5 lautasellista
Iltapala, aito nakkeja ja lopuksi banaani

Keskiviikko

Aamupalana 3 munan munakas, kurkkua ja tomaatti
Lounas: Aito nakkeja muutama(en myönnä määrää)
Päivällinen: Pyttipannulla: Kesäkurpitsaa, HK sinistä ja herkkusieiniä. NAM!
Iltapalaksi tulen syömään Kermarahkaa mustaherukoilla ja KARPPISOKERILLA.

Karppisokeri, siiis pelastus jos haluaa vähentää sokeria mutta saada hyvää makua esimerkiksi leivonnaisiin ja juurikin esim rahkalle :) Kannattaa testata, kallista, mutta olen huomannut että eri paikoista saa eri hintaan, hintaero voi olla pussilla jopa 8€!

Huomenna on ensimmäinen paastopäivä, katsotaan kuin miehen käy... 

Harmaa, erittäin harmaa sateinen päivä, painon pudotus ollut taas aktiivinen reilun viikon ajan jossa saatu pois 4kg mitkä oli tulleet pitkän mökkireissun ja alkoholin tissuttelun tuloksena. Tissuttelu heitetty pois, pikalounaat mäkin autokaistalta lopetettu ja turha suklaan syöminen myös. Näillä päästiin takaisin jo kerran saavutettuun tulokseen 100kg. 

Päivän uutisvirrassa tuli vastaan otsikolla "Muotidieetistä apu kansantautiin?" oleva juttu. Jota tosin ei ilmaiseksi päässyt lukemaan mutta lyhyesti virsi kaunis: 2-tyypin diabetes kuriin 5:2-dieetillä. Aikani surffailtua aiheesta päätin lähteä kokeilemaan ja omaksi iloksi blogia luomaan seuratakseni kehitystä ja kirjoitellessani ylös mitä tuli syötyä jne. Oma tavoitteeni on pudottaa painoa normaalin pi:n rajoihin ja saada energiaa päiviin sekä pienentää tuota etureppua! Aikarajaa en viitsi itseni kiusaksi asettaa, en ole niin motivoitunut laihduttaja kumminkaan. Ja eipä vituta niin paljon kun ei pysy tavoitteessaan. Eli mennään päivä ja viikko kerrallaan.

Dieetin aluksi pitää valita paastopäivät, viikonloppuna ei paastoaminen onnistu ja viikollakin välillä työpäivät ovat 16h pitkiä ja kiire sekä stressi painavat niskassa joten valinta on vaikea. Valintani on maanantai ja torstai. Maanantaina on sopiva morkkks ja tosrtaina on pakko paastota että voi olla hyvällä omalla tunnolla viikonlopun riennoissa.

Ensimmäisen kirjoitukseni tarkoitus on vain pohtia aihetta ja seuraavassa jotain päivän ruokavaliosta ainakin. Toki yritän pitää ruokapäiväkirjaa kalorilaskuineen mutta katsotaan miten käy.